Endometriose: Como administrar as dores e sentir-se melhor

Atualizado: Jul 16


Uma doença silenciosa, que causa muita dor e transtorno à vida das mulheres


O que é endometriose? É uma doença caracterizada pela presença do endométrio (tecido que reveste o interior do útero) fora da cavidade uterina, em outros órgãos da pelve (trompas, ovários, intestinos e bexiga).


Todos os meses, o endométrio fica mais espesso, para receber um possível óvulo fecundado. Quando não ocorre a fecundação, no final do ciclo ele descama e é expelido na menstruação. Uma das teorias para explicar o aparecimento de endometriose é que um pouco desse sangue migra no sentido oposto e cai nos ovários ou na cavidade abdominal, causando a lesão endometriótica.


As causas: As causas desse comportamento ainda são desconhecidas, mas sabe-se que há um risco maior de desenvolver endometriose se há histórico na família.


Os sintomas: Os principais sintomas da endometriose são dor e infertilidade. Aproximadamente 20% das mulheres têm apenas dor, 60% têm dor e infertilidade, e 20% apenas infertilidade.

Existem mulheres que sofrem dores incapacitantes e outras que não sentem nenhum tipo de desconforto. Os sintomas mais comuns são:

• Cólicas menstruais intensas e dor pré e durante a menstruação • Dor durante as relações sexuais • Dor difusa ou crônica na região pélvica • Fadiga crônica e exaustão • Sangramento menstrual intenso ou irregular • Alterações intestinais ou urinárias durante a menstruação • Dificuldade para engravidar e infertilidade


Visite seu ginecologista e faça exames para obter um diagnostico e tratamentos adequados.


Como administrar os sintomas e sentir-se melhor. Juntamente com o tratamento que você e seu médico decidiram seguir, pequenos hábitos podem ajudar e muito a aliviar os sintomas, e até mesmo auxiliar no tratamento.

  1. Consuma frutas cítricas como laranja e limão, elas contêm beta-criptoxantina, que metabolizada transforma-se em Vitamina A que é anti-inflamatória

  2. Inclua frutas vermelhas na sua alimentação, elas são fonte de vitamina C, são anti-oxidante e auxilia no tratamento de processos inflamatórios

  3. Semente de abobora também é um alimento bastante indicado para quem sofre com a endometriose, pois contém vitamina E, indicada nesses casos

  4. Verduras nunca é demais! Não deixe faltar nas refeições, elas são fonte de fibra e importantes para aliviar os sintomas que a endometriose provoca no intestino

  5. Peixes como atum, sardinha e salmão são ricos em omega 3 (ácido graxo) que é anti-oxidante e anti-inflamatório, essenciais para combater a endometriose. Introduzir linhaça na dieta também ajuda bastante

  6. A ingestão de amêndoas e castanhas sem sal são recomendadas para manter as dores sob controle. Uma porção de 10g por dia é o suficiente

  7. Tome muito chá de camomila e outros sem cafeina, eles são ricos em flavonoides. Em uma crise de dor provocada pela endometriose, o chá de camomila é eficaz

  8. Controle o peso, e exercite-se em caminhadas tranquilas e revigorizadoras

  9. Reduza ou elimine o uso de bebidas alcoólicas

  10. Introduza uma boa suplementação de vitamina D

Endometriose em japonês: 子宮内膜症 (Shikyūnaimakushō)


Autor: wwww.daterra.jp

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